自律群,可以不只是打卡:新的“100天自律马拉松”来了

自律群,可以不只是打卡:新的“100天自律马拉松”来了

– 这是老杨在成长的第51篇原创文章 –

文 | 杨昱轩

封面、配图摄影 | 杨昱轩

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这一轮自律马拉松,我打算半途而废了。

2021年2月19日到5月30日,我在好友shae的社群中,完成了自己的第一个100天自律打卡。2021年6月8日,我又组建了自己的100天自律马拉松社群。

近一年过去,这个初步的社群尝试,自我感觉是比较成功的。

就我个人而言,到今天,2022年5月26日,我总共已完成了4轮零42天自律马拉松。

自律群,可以不只是打卡:新的“100天自律马拉松”来了

在影响和帮助他人方面,这个群先后吸引了近180人加入。其中近20人,完成了至少1轮不间断打卡的自律马拉松。

但更让我感觉到这件事意义的,是不少群友选择在每日打卡的记录一栏,分享自己今日的感悟、特殊时刻、自我觉察。

自律群,可以不只是打卡:新的“100天自律马拉松”来了

自律群,可以不只是打卡:新的“100天自律马拉松”来了

面对群内很多陌生人,勇敢地敞开内心,这不是一件容易的事情。我确实是有意地创造了这样的环境,最主要的手段,除了在群公告里约定计划完成得好,会获得鼓励,完成得不好,不会受到惩罚或批评之外,就是群友之间情感表达的特殊方式:

拍一拍。

不得不说微信这个功能做得太好了。既避免了群内信息的杂乱,又可以用一种温和的方式,对不熟悉的群友表达鼓励、赞赏、感谢、安慰、开心……

没有言语的评判,这种包容接纳的氛围,有点类似于心理疗愈中的团体。一个人在团体其他人身上找到共鸣,在团体中感到接纳和安全,这些都有利于他的自我接纳,更加自由更加勇敢地面对自己的内心课题。

为什么我认为这一点很重要?

因为我认为自律本身是一件不需要强调的事,当一个人重视自己的感受,爱自己的时间,清楚自己的使命,懂得调动自己的资源为之努力,他的生活即便说不上自律,也肯定与颓废堕落无关。

而这些的前提,都是自我的接纳、人格的成熟。

然而,事情最近有了些变化,促使我反思了这个群的管理与规则设计。

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事情起因是上个月,我在小红书和B站的账号上,发布了一条视频:

《自律打卡400天后,我对人性有这3个发现》。

自律群,可以不只是打卡:新的“100天自律马拉松”来了

结果,有两件事我始料未及——

一是很多人给我留言或私信,询问如何加入。

因为当时我正在全力准备一门关于小红书运营的课程,所以大多数留言我都没能阅读和回复,只先后给大约30人留了我的联系方式,并邀请他们加入了社群。

二是短时间内太多新面孔出现在群里,社群原有的氛围有一些微妙的变化。

首先,每天有50多人活跃打卡,产生的信息确实有点多,之前我差不多每个人的记录都会认真阅读,但现在只会偶尔看一下。

其次,我发现也许是出于隐私保护的需要,老成员不太敢在记录中打开自己了。

第三,很多新成员的打卡形式过于简单,真的只是给每天的项目打勾而已,记录一项完全空白。

如果这样的打卡成了多数,最终这个群变为一个只机械打卡的地方,相信很多人会感到失望,社群的人际影响会基本消失,我也会觉得没有再继续做下去的必要了。

再就是社群本身的一些问题,也让我感觉到应该有所改进和优化。比如:

几乎0门槛加入,开始和放弃都太过随意。即使这个群提倡包容,但也需要有原则和规矩;

随时有新成员加入,导致大家的打卡进程不一致,有点混乱,也难以考察真正的自律质量;

完成100天马拉松的激励不够,之前只是发一张格式化的小奖状,还是缺了一点庆祝和仪式感……等等。

在2021年6月8日建立社群时,我的主要目的是督促自己,并且找到同行者,所以在运营管理上相当佛系。

但现在,我希望切实为已加入和将来准备加入的伙伴负起责任,用更合理的产品设计,让更多人在社群中找到自我成长的归属感与动力。

所以,我准备将100天自律马拉松的玩法做些改变。

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这个决定有点突然,说实话,我心里也很忐忑。

为了尽可能减少已在群内的伙伴困扰,可以简单理解为现有社群的功能不变,但给有更进一步需求的伙伴一个新的选择,我也会逐步以新群的运营为主。

当然,希望尽可能多的朋友能够和我一起。

改变玩法后的100天自律马拉松,可以算是个2.0版本。比较重要的变化有以下这些:

1.  重新招募自律伙伴。

现在的100天自律马拉松群将继续存在,群内伙伴可以继续打卡。

想要换一种方式、有意参与体验2.0版的伙伴,请在6月5日前单独联系我,6月8日,我们会正式开启第一期2.0版本的100天自律马拉松。

2.  新的社群将控制人数并设置封闭期。

为了避免信息嘈杂,每群最多30人。人数达到后我会建立新群。建群完成后就不再接收新伙伴。有意参加者,只能等100天后,新一期自律马拉松招募时再加入。

3.  收取费用,每人100元,在入群前收取。

这笔费用的使用去向如下:

70%会包成多个拼手气红包,在每轮自律马拉松结束时于群内发放红包雨,庆祝大家一起完成了100天的自律生活。

单个红包的份数与群成员人数相等(我自己只计入1群的人数,其他群只发包而不抢),每个人都有,只不过金额随机,得多得少,还希望大家随缘就好。(从概率来讲,绝大多数人抢到的红包总额,在70元上下)

20%捐助给公益项目。

我们自律的同时也可以有一点利他的意义。

暂定是借助腾讯公益的一起捐功能。我会选择不同的公益项目,发起名为100天自律马拉松第X期X群的一起捐,由我代表,将各群的相应款项捐出。

捐款会在每期马拉松开启的第一天进行,并在开营仪式上公示。

③ 10%作为我个人的收入。

为爱发电都不会长久。

毕竟社群运营其实是工作量很重的事,比如加人沟通、建群、经费管理、证书设计制作等等,会占据我一些并不算少的时间精力,我需要有一定经济上的回报。

后续如果参加人数多、运营工作量大,甚至还可能会提升这部分比例,用以作为协助管理的伙伴的酬劳,等等。

4. 严格自律打卡纪律。

每期自律马拉松的参加者,于同一天开始打卡,同一天结束打卡,非极特殊情况,禁止补卡。

中断打卡2次将请出群,已交费用不退(仍会按比例参与公益捐赠和纳入群红包基金)。

这一条我也犹豫了很久。但最终还是决定如此设置。没有任何一个马拉松是轻松的,包括自律马拉松。

之前的低门槛,一定程度导致了少数伙伴的轻率,打卡完成度不高,或者打卡没几天就退群。

而每一个人,特别是从B站、小红书等平台联系来的朋友,我都有在其中的沟通成本。我必须珍视自己的劳动与时间。

所以,希望我们彼此都认真对待。100天时间真的不短,要改变自己、走出舒适区是需要下很大决心的。

5. 设置开营与结营仪式。

开营时除了公示公益捐助情况,还会进行群成员的自我介绍。我不希望大家只是冷冰冰凑在一起每天发一段话,社群的真义在于人与人的看见与连接。

结营时除了发红包雨,还会制作一张集体的证书,放上每位伙伴的昵称或姓名,作为这段时间的纪念。

每期100天自律马拉松结束后,社群就会解散,重新开启下一期的招募。

这样的话,有始也有终,我们用仪式把每一段100天在生命里加粗高亮。

以上设计,说实话,我凭空给自己找了很多麻烦。但与其佛系地做一个慢慢成为鸡肋的群,不如把它运营好,与更多人一起,相互温暖,相互照亮。

第一期改进后的100天自律马拉松,将于6月8日正式开启,招募期截止到6月5日。如果有意参加,欢迎加我微信(请备注自律马拉松)magicyangyuxuan

等你。


语录20220526

我们必不可停止探索,

而一切探索的尽头,

就是重回起点,

并对起点有首次般的了解。

——T.S.艾略特

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